Nie przedawkuj, czyli trenuj mądrze

Nie przedawkuj, czyli trenuj mądrze

Mój pierwszy trening Idziesz pierwszy raz na trening. Pierwszy w życiu lub po długiej przerwie. Twój organizm chłonie jak gąbka każdy ruch. Jeżeli kiedyś już ćwiczyłaś, a przerwa była dłuższa niż pół roku, będziesz czuła się jakbyś zaczynała od początku. Ale nie martw...
Trening nie tylko różami usłany

Trening nie tylko różami usłany

Fajnie jest wykonywać tylko takie ćwiczenia, które bardzo lubimy. Zazwyczaj chodząc na zajęcia fitness czy siłownię wybieramy tylko te ćwiczenia/zajęcia, które lubimy. Nie jestem zwolenniczką zmuszania się, bo aktywność fizyczna ma być przede wszystkim przyjemnością....

Jedz z głową, czyli jak jeść i nie zwariować.

Wiele osób pyta się mnie co jem? Czy jestem na jakiejś diecie? Zanim do tego przejdę, kilka słów o mojej przeszłości. Aktywna jestem od zawsze. Gdy miałam kilkanaście lat mój organizm dawał sobie radę ze wszystkim co zjadałam. Nogi jak u modelki, po których zostały...

Życie idealne, czyli życie bez bólu

Życie bez bólu Czy w ostatnim miesiącu Cię coś bolało? Niestety większość osób odpowie twierdząco. Często boli nas kręgosłup, kolana, głowa. Gdy ból towarzyszy nam przez dłuższy czas, przyzwyczajamy się do tego, i traktujemy jako normalna rzecz w naszym życiu. Pół...