Dlaczego warto dbać o powięzie?

Dlaczego warto dbać o powięzie?

Z wcześniejszego artykułu pt ” Powięź, rolowanie, punkty spustowe, co należy o nich wiedzieć?” wiemy już czym są powięzie. Pora dowiedzieć się dlaczego należy o nie dbać, co dam nam regularne rolowanie i jakie sygnały mogą świadczyć o tym, że coś jest nie...
20 ćwiczeń na płaski i mocny brzuch

20 ćwiczeń na płaski i mocny brzuch

Płaski i mocny brzuch Krata na brzuchu to marzenie wielu osób. Niestety muszę Ciebie zasmucić. Fajny efekt możesz uzyskać tylko dzięki odpowiedniej diecie. Zdrowe odżywianie to 60-70% sukcesu. A w moim to nawet 80%. A więc czy warto robić ćwiczenia na brzuch?...