Miniband. Magiczna guma dobra na wszystko

Miniband. Magiczna guma dobra na wszystko

Masz w domu krótkie gumy oporowe typu miniband? A może widziałaś gdzieś na siłowni? Nie masz jeszcze? KUP!! Gumy te, to zdecydowanie must have każdej aktywnej kobiety. Miniband te możesz kupić na Allegro czy w sklepie sportowym już za ok 20 zł. Najlepiej kupić cały...
Dlaczego dieta 1200 kcal jest do d ….

Dlaczego dieta 1200 kcal jest do d ….

Byłaś kiedyś na diecie 1200 lub 1300 kcal? I jak poszło? Schudłaś ile zaplanowałaś, zaczęłaś znowu jeść normalnie i efekt jo-jo przyszedł wcześniej niż się spodziewałaś? Niestety inaczej być nie mogło. Wynika to przede wszystkim z faktu, że przy takiej kaloryczności...
Plank, czyli magiczne ćwiczenia na wzmocnienie

Plank, czyli magiczne ćwiczenia na wzmocnienie

Plank, zwany również „deską”, to jedno z najczęściej wykonywanych ćwiczeń. Dodawany do treningu, w doskonały sposób buduje siłę i wytrzymałość naszego ciała, ze szczególnym uwzględnienim mięśni głębokich. Jak robić plank, aby sobie nie zaszkodzić? Plank...