Twój fit październik

Twój fit październik

Kolejny planer dla aktywnych już jest gotowy.Teraz już nic nie musisz robić 😉 tylko ćwiczyć i dbać o dietę. Zanim zaczniesz, kilka informacji: planer przeznaczony jest przede wszystkim dla osób początkujących i średniozaawansowanych, jeżeli jakieś ćwiczenia są za...
W 99 dni do sprawniejszej i szczuplejszej JA

W 99 dni do sprawniejszej i szczuplejszej JA

Każdy pretekst, aby zacząć dbać o siebie jest dobry.  Poniedziałek. Początek miesiąca. A może „99 dni do końca roku”? A ponieważ w grupie moc, ruszamy z wyzwaniem. Podejmiesz ze mną fit wyzwanie? Nie jesteś przekonana? Oto kilka powodów, dla których warto...
10 podstawowych zasad treningu siłowego

10 podstawowych zasad treningu siłowego

Wiele kobiet wizja trenowania z ciężarami przeraża. Boją się, że za bardzo urosną. Będą wyglądały mniej kobieco. Nie zmieszczą się w ulubioną sukienkę czy spodnie. Zgadzam się, może się to zdarzyć. Ale zapewniam Ciebie, nie nastąpi to z dnia na dzień, więc jesteś w...