Blog

Twój fit grudzień

Koniec roku, to dobry moment jak każdy inny, żeby zacząć być fit lub kontynuować swoją przygodę z aktywnością. Dla ułatwienia podrzucam Ci plan z miesięczną rozpiską treningów. Teraz już nic nie musisz robić 😉 tylko ćwiczyć i dbać o dietę.Zanim zaczniesz, kilka...

czytaj dalej

Twój fit listopad

To już 3 planer. Mam nadzieję, że lepszy niż poprzednie. Dzięki niemu nie musisz robić 😉 tylko ćwiczyć i dbać o dietę. Zanim zaczniesz, kilka informacji: planer przeznaczony jest przede wszystkim dla osób początkujących i...

czytaj dalej

Fit mix, czyli zestaw 4 magicznych zasad

Często słyszę, "chcę schudnąć, zacznę ćwiczyć, ale na razie stylu jedzenia nie zmienię", "idę na dietę, ale ćwiczyć nie zamierzam". Wszystko fajnie. Na początku może to i wystarczy, ale z czasem przekonasz się, że dojdziesz do ściany. I nawet super dieta bez treningów...

czytaj dalej

Floating, czyli zrelaksuj się

Byłaś kiedyś nad Morzem Martwym? Ja NIE. Ale ostatnio udało mi się sprawdzić, jak to jest leżeć na powierzchni, bez żadnego wysiłku. Móc się zrelaksować, odprężyć i zapomnieć o wszelkich problemach. Pewnie zastanawiasz się, gdzie udało mi się tego doświadczyć. A już...

czytaj dalej

Twój fit październik

Kolejny planer dla aktywnych już jest gotowy.Teraz już nic nie musisz robić 😉 tylko ćwiczyć i dbać o dietę. Zanim zaczniesz, kilka informacji: planer przeznaczony jest przede wszystkim dla osób początkujących i średniozaawansowanych, jeżeli jakieś ćwiczenia są za...

czytaj dalej

W 99 dni do sprawniejszej i szczuplejszej JA

Każdy pretekst, aby zacząć dbać o siebie jest dobry.  Poniedziałek. Początek miesiąca. A może "99 dni do końca roku"? A ponieważ w grupie moc, ruszamy z wyzwaniem. Podejmiesz ze mną fit wyzwanie? Nie jesteś przekonana? Oto kilka powodów, dla których warto wziąć udział...

czytaj dalej

Twój fit wrzesień

Jupi!! Jest. Mój pierwszy fit planer, z miesięczną rozpiską treningów. Teraz już nic nie musisz robić 😉 tylko ćwiczyć i dbać o dietę. Zanim zaczniesz, kilka informacji: planer przeznaczony jest przede wszystkim dla osób początkujących i średniozaawansowanych, jeżeli...

czytaj dalej

Miniband. Magiczna guma dobra na wszystko

Masz w domu krótkie gumy oporowe typu miniband? A może widziałaś gdzieś na siłowni? Nie masz jeszcze? KUP!! Gumy te, to zdecydowanie must have każdej aktywnej kobiety. Miniband te możesz kupić na Allegro czy w sklepie sportowym już za ok 20 zł. Najlepiej kupić cały...

czytaj dalej