Fit mix, czyli zestaw 4 magicznych zasad

Fit mix, czyli zestaw 4 magicznych zasad

Często słyszę, „chcę schudnąć, zacznę ćwiczyć, ale na razie stylu jedzenia nie zmienię”, „idę na dietę, ale ćwiczyć nie zamierzam”. Wszystko fajnie. Na początku może to i wystarczy, ale z czasem przekonasz się, że dojdziesz do ściany. I nawet...
Floating, czyli zrelaksuj się

Floating, czyli zrelaksuj się

Byłaś kiedyś nad Morzem Martwym? Ja NIE. Ale ostatnio udało mi się sprawdzić, jak to jest leżeć na powierzchni, bez żadnego wysiłku. Móc się zrelaksować, odprężyć i zapomnieć o wszelkich problemach. Pewnie zastanawiasz się, gdzie udało mi się tego doświadczyć. A już...
10 podstawowych zasad treningu siłowego

10 podstawowych zasad treningu siłowego

Wiele kobiet wizja trenowania z ciężarami przeraża. Boją się, że za bardzo urosną. Będą wyglądały mniej kobieco. Nie zmieszczą się w ulubioną sukienkę czy spodnie. Zgadzam się, może się to zdarzyć. Ale zapewniam Ciebie, nie nastąpi to z dnia na dzień, więc jesteś w...
Dlaczego dieta 1200 kcal jest do d ….

Dlaczego dieta 1200 kcal jest do d ….

Byłaś kiedyś na diecie 1200 lub 1300 kcal? I jak poszło? Schudłaś ile zaplanowałaś, zaczęłaś znowu jeść normalnie i efekt jo-jo przyszedł wcześniej niż się spodziewałaś? Niestety inaczej być nie mogło. Wynika to przede wszystkim z faktu, że przy takiej kaloryczności...