fbpx
Zamiast odkładania przejdź do działania!

Zamiast odkładania przejdź do działania!

Siedzisz w domu. Czytasz mojego bloga. Super, fajnie. Tylko mam do Ciebie małą prośbę. Zacznij zmieniać swoje życie już dziś. Ubierz spodnie od dresu, buty (jakiekolwiek, byle nie na obcasie, nie musi to być najnowszy model Nike) i wyjdź z domu. Jest mega brzydka...
Dlaczego warto dbać o powięzie?

Dlaczego warto dbać o powięzie?

Z wcześniejszego artykułu pt ” Powięź, rolowanie, punkty spustowe, co należy o nich wiedzieć?” wiemy już czym są powięzie. Pora dowiedzieć się dlaczego należy o nie dbać, co dam nam regularne rolowanie i jakie sygnały mogą świadczyć o tym, że coś jest nie...
20 ćwiczeń na płaski i mocny brzuch

20 ćwiczeń na płaski i mocny brzuch

Płaski i mocny brzuch Krata na brzuchu to marzenie wielu osób. Niestety muszę Ciebie zasmucić. Fajny efekt możesz uzyskać tylko dzięki odpowiedniej diecie. Zdrowe odżywianie to 60-70% sukcesu. A w moim to nawet 80%. A więc czy warto robić ćwiczenia na brzuch?...
Przodopochylenie miednicy. O co w tym chodzi?

Przodopochylenie miednicy. O co w tym chodzi?

Przodopochylenie miednicy to częsty problem kobiet. Nadmiernie wypięta pupa, pogłębione wygięcie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym to tylko niektóre z jej oznak. Przeczytaj i dowiedz się jak je rozpoznać i co zrobić, aby się go pozbyć lub zmniejszyć. Co warto wiedzieć o...
W pogoni za ideałem, czyli trening ze sztangą

W pogoni za ideałem, czyli trening ze sztangą

  Całe życie jestem aktywna fizyczna. Niestety zła dieta, a także brak pomysłu na treningi, spowodowały że moje ciało nie było takie jakbym chciała. Wiem, że dla niektórych było dobrze ( a niektórzy nawet mówili, ze bardzo dobrze), ale ja ćwiczę dla siebie i mam...