utworzone przez agnieszkapeszek | gru 2, 2018 | planowanie
Koniec roku, to dobry moment jak każdy inny, żeby zacząć być fit lub kontynuować swoją przygodę z aktywnością. Dla ułatwienia podrzucam Ci plan z miesięczną rozpiską treningów. Teraz już nic nie musisz robić ? tylko ćwiczyć i dbać o dietę.Zanim zaczniesz, kilka... 
utworzone przez agnieszkapeszek | paź 31, 2018 | planowanie
To już 3 planer. Mam nadzieję, że lepszy niż poprzednie. Dzięki niemu nie musisz robić 😉 tylko ćwiczyć i dbać o dietę. Zanim zaczniesz, kilka informacji: planer przeznaczony jest przede wszystkim dla osób początkujących i średniozaawansowanych, jeżeli jakieś ćwiczenia... 
utworzone przez agnieszkapeszek | wrz 26, 2018 | planowanie
Kolejny planer dla aktywnych już jest gotowy.Teraz już nic nie musisz robić 😉 tylko ćwiczyć i dbać o dietę. Zanim zaczniesz, kilka informacji: planer przeznaczony jest przede wszystkim dla osób początkujących i średniozaawansowanych, jeżeli jakieś ćwiczenia są za... 
utworzone przez agnieszkapeszek | wrz 25, 2018 | planowanie
Każdy pretekst, aby zacząć dbać o siebie jest dobry. Poniedziałek. Początek miesiąca. A może „99 dni do końca roku”? A ponieważ w grupie moc, ruszamy z wyzwaniem. Podejmiesz ze mną fit wyzwanie? Nie jesteś przekonana? Oto kilka powodów, dla których warto... 
utworzone przez agnieszkapeszek | sie 29, 2018 | Ćwicz ze mną, planowanie
Jupi!! Jest. Mój pierwszy fit planer, z miesięczną rozpiską treningów. Teraz już nic nie musisz robić 😉 tylko ćwiczyć i dbać o dietę. Zanim zaczniesz, kilka informacji: planer przeznaczony jest przede wszystkim dla osób początkujących i średniozaawansowanych, jeżeli... 
utworzone przez agnieszkapeszek | maj 4, 2018 | jedzenie, planowanie
Dziś wszystko, co powinnaś wiedzieć o kaloriach, czyli ile należy ich dostarczać w ciągu dnia i jak je policzyć. Chcesz wiedzieć więcej? Zapraszam do lektury! Jak wiadomo nie od dziś, aby schudnąć nie wystarczy ćwiczyć. Według mnie 60-70%, a w niektórych przypadkach...