Full Body Workout, czyli trening całego ciała. Sprawdź mój trening.

Słyszałaś kiedyś o treningu FullBodyWorkout?

Nie? To czas najwyższy. Treningi z serii FBW, to doskonałe narzędzie do pracy nad całym ciałem. Trening tego typu jest szczególnie polecany osobom, które dopiero ćwiczą lub robią to od niedawna, ponieważ osoby takie nie są w stanie przez 40-60 minut ćwiczyć np. nogi. Dodatkowo FBW doskonale przygotowuje ciało do bardziej wymagających treningów.

Treningi tego typu bazują na ćwiczeniach wielostawowych, angażują duże grupy mięśniowe, czyli stoją w opozycji do ćwiczeń izolowanych na maszynach. Ćwiczenia tej drugiej grupy są coraz częściej eliminowane z planów treningowych ponieważ nie uczą prawidłowej mechaniki ruchu i pracują na bardzo konkretnych mięśniach, co w życiu codziennym średnio się sprawdza.