Jak zaplanować swój fit tydzień?
Planowanie to ważny element w moim życiu, który dotyczy nie tylko pracy, ale również życia rodzinnego i sportowego. Aktualnie w ciągu tygodnia trenuję z moją Mamą, mężem, czasami koleżanką, chodzę na poledance, plus ćwiczę sama. Aby wszystko miało ręce i nogi, a doba nie okazała się za krótka, staram się planować moje fit życie z góry.
Na własny użytek przygotowałam specjalny Tygodniowy Fit Planer, który pomoga mi zaplanować każdy tydzień. Dodatkowo w trakcie trwania danego tygodnia, mogę dopisywać, takie rzeczy jak:
- czas wykonanego treningu,
- ilość wypitej danego dnia wody,
- ilość snu,
- ocenę diety od 1 do 5,
- notatki.
Karty można zbierać i raz na jakiś czas analizować swoje postępy.
Jeżeli masz ochotę być szczęśliwą posiadaczką takiego planera, możesz go sciągnąć w wersji różowej lub szarej tutaj.
