fbpx

Jak zaplanować swój fit tydzień?

Planowanie to ważny element w moim życiu, który dotyczy nie tylko pracy, ale również życia rodzinnego i sportowego. Aktualnie w ciągu tygodnia trenuję z moją Mamą, mężem, czasami koleżanką, chodzę na poledance, plus ćwiczę sama. Aby wszystko miało ręce i nogi, a doba nie okazała się za krótka, staram się planować moje fit życie z góry.

Na własny użytek przygotowałam specjalny Tygodniowy Fit Planer, który pomoga mi zaplanować każdy tydzień. Dodatkowo w trakcie trwania danego tygodnia, mogę dopisywać, takie rzeczy jak:

  • czas wykonanego treningu,
  • ilość wypitej danego dnia wody,
  • ilość snu,
  • ocenę diety od 1 do 5,
  • notatki.

Karty można zbierać i raz na jakiś czas analizować swoje postępy.

Jeżeli masz ochotę być szczęśliwą posiadaczką takiego planera, możesz go sciągnąć w wersji różowej lub szarej tutaj.