Nie możesz się zmotywować do aktywności w domu?
Wiem, ćwiczenie w domu nie należy do najłatwiejszych. Dzieci, praca, zakupy. Zawsze znajdzie się powód, żeby nie ćwiczyć.
Ale uwierz mi warto powalczyć o swoje zdrowie i sprawność. Dlatego stworzyłam ebooka, który pomoże Ci się ogarnąć.
0.00 zł
tyle kosztuje ebook
wykorzystaj czas
Niestety nastały dziwne czasy, które spowodowały że siedzimy zamknięte w domach.
Z dziećmi. Pracując. Ogarniając domowy porządek.
Często zapominając o nas samych. O naszym zdrowiu. O naszej sprawności.
A właśnie te trudne czasy, powinny nas skłonić do refleksji, że dbanie o siebie jest extremalnie ważne. Dzięki temu możemy być zdrowsze, silniejsze i sprawniejsze.
Ściągnij ebooka, a dowiesz się jak to zrobić.
co znajdziesz w ebooku?
30 ćwiczeń
* 10 ćwiczeń z dzieckiem,
* 10 ćwiczeń z krzesłem,
* 10 ćwiczeń, których możesz nie znać.
porady treningowe
* „jak zmotywować się do ćwiczeń w domu”,
* „jak ćwiczyć prawidłowo”,
wszystko po to , aby zmotywować Cię do treningów w domu i abyś robiła je prawidłowo.
Porady dietetyczne
„jak jeść w domu, aby nie przytyć”
oraz zestaw przykładowych fit przekąsek, które osłodzą nas czas siedzenia w domu.
„
o autorkach
Agnieszka Peszek
Mam na imię Agnieszka i jestem trenerem personalnym.
Całe życie jestem w ruch. Snowboard, bieganie, fitness, wakeboard, rolki, pływanie, narty biegowe, kajaki, siłownia, rower itd. Mogłabym wymieniać jeszcze długo.
Zawsze staram się nie tylko dbać o swoją aktywność, ale również zarażać nią innych. Dlatego kilka late temu za namową mojego męża postanowiłam, że zajmę się tym zawodowo.
W pracy z klientami, stawiam nacisk na sprawność. Na początku czasami jest bunt, ale z czasem przekonują się, że to ma sens. Bo jako sprawni ludzie możemy robić więcej i to bez bólu, a utratę kilogramów dostajemy w gratisie.
Chciałabym pokazać Ci w tej krótkiej publikacji, jak dbać o siebie i swoją sprawność.
Że mając kawałek podłogi, ukochane dziecko i/lub krzesło, można fajnie poćwiczyć.
Chciałabym, żebyś nauczyła się jak prawidłowo ćwiczyć, bo jest to bardzo ważne dla naszego ciała.
Mam nadzieję, że zapoznasz się z ebookiem „Popraw koronę i rusz się”, a porady w niej zawarte wprowadzisz w życie.
Gościnnie Dagmara Lewicka
Nazywam się Dagmara i jestem dietetykiem spec. sportowa , odnowa biologiczna oraz psychodietetyka. Moja praca dyplomowa obejmowała szeroki zakres poprawy edukacji żywieniowej dzieci, którą obroniłam z wyróżnieniem. W trakcie studiów otrzymywałam stypendium naukowe przyznane przez Rektora uczelni.
Dietetyka jest szerokim wachlarzem nauk, dlatego ciągle uczestniczę w różnych konferencjach naukowych, oraz szkoleniach. W pracy z drugim człowiekiem cenię sobie indywidualne podejście do każdej osoby. Biorę pod uwagę styl życia, preferencje smakowe oraz stan zdrowia. Mam nadzieję, że spotkanie ze mną wpłynie trwale na zmianę nawyków żywieniowych, z którymi zostaniesz i pójdziesz w świat.
Układam diety dla osób chcących zrzucić wagę, ale również tych borykających się z rożnymi chorobami, takimi jak cukrzycy, insulinooporności, choroby układu krwionośnego, choroby tarczycy (niedoczynność tarczycy, hashimoto, nadczynność tarczycy ), choroby wątroby, celiakia, alergia i. wiele innych
Od 2017 prowadzę swoją poradnię dietetyczną „Na Zdrowie”, do której Cię serdecznie zapraszam.