utworzone przez agnieszkapeszek | wrz 26, 2018 | planowanie
Kolejny planer dla aktywnych już jest gotowy.Teraz już nic nie musisz robić 😉 tylko ćwiczyć i dbać o dietę. Zanim zaczniesz, kilka informacji: planer przeznaczony jest przede wszystkim dla osób początkujących i średniozaawansowanych, jeżeli jakieś ćwiczenia są za... 
utworzone przez agnieszkapeszek | wrz 11, 2018 | ciekawostki, Ćwicz ze mną
Wiele kobiet wizja trenowania z ciężarami przeraża. Boją się, że za bardzo urosną. Będą wyglądały mniej kobieco. Nie zmieszczą się w ulubioną sukienkę czy spodnie. Zgadzam się, może się to zdarzyć. Ale zapewniam Ciebie, nie nastąpi to z dnia na dzień, więc jesteś w... 
utworzone przez agnieszkapeszek | lip 16, 2018 | Ćwicz ze mną
Masz w domu krótkie gumy oporowe typu miniband? A może widziałaś gdzieś na siłowni? Nie masz jeszcze? KUP!! Gumy te, to zdecydowanie must have każdej aktywnej kobiety. Miniband te możesz kupić na Allegro czy w sklepie sportowym już za ok 20 zł. Najlepiej kupić cały... 
utworzone przez agnieszkapeszek | lip 10, 2018 | ciekawostki, jedzenie
Byłaś kiedyś na diecie 1200 lub 1300 kcal? I jak poszło? Schudłaś ile zaplanowałaś, zaczęłaś znowu jeść normalnie i efekt jo-jo przyszedł wcześniej niż się spodziewałaś? Niestety inaczej być nie mogło. Wynika to przede wszystkim z faktu, że przy takiej kaloryczności... 
utworzone przez agnieszkapeszek | mar 5, 2018 | lifestyle, planowanie
Be fit, cel coraz większej liczby osób. Rośnie ilość siłowni. Dostępność do zajęć fit jest coraz większa. Coraz więcej osób korzysta z kart typu Multisport czy OKsystem. Bycie fit według mnie to nie konkretny cel, ale pewny zestaw wskazówek, którymi powinniśmy się...