fbpx
10 podstawowych zasad treningu siłowego

10 podstawowych zasad treningu siłowego

Wiele kobiet wizja trenowania z ciężarami przeraża. Boją się, że za bardzo urosną. Będą wyglądały mniej kobieco. Nie zmieszczą się w ulubioną sukienkę czy spodnie. Zgadzam się, może się to zdarzyć. Ale zapewniam Ciebie, nie nastąpi to z dnia na dzień, więc jesteś w...
Twój fit wrzesień

Twój fit wrzesień

Jupi!! Jest. Mój pierwszy fit planer, z miesięczną rozpiską treningów. Teraz już nic nie musisz robić 😉 tylko ćwiczyć i dbać o dietę. Zanim zaczniesz, kilka informacji: planer przeznaczony jest przede wszystkim dla osób początkujących i średniozaawansowanych, jeżeli...
Nie przedawkuj, czyli trenuj mądrze

Nie przedawkuj, czyli trenuj mądrze

Mój pierwszy trening Idziesz pierwszy raz na trening. Pierwszy w życiu lub po długiej przerwie. Twój organizm chłonie jak gąbka każdy ruch. Jeżeli kiedyś już ćwiczyłaś, a przerwa była dłuższa niż pół roku, będziesz czuła się jakbyś zaczynała od początku. Ale nie martw...
Trening nie tylko różami usłany

Trening nie tylko różami usłany

Fajnie jest wykonywać tylko takie ćwiczenia, które bardzo lubimy. Zazwyczaj chodząc na zajęcia fitness czy siłownię wybieramy tylko te ćwiczenia/zajęcia, które lubimy. Nie jestem zwolenniczką zmuszania się, bo aktywność fizyczna ma być przede wszystkim przyjemnością....
Czy warto ćwiczyć z trenerem?

Czy warto ćwiczyć z trenerem?

Wyobraź sobie sytuację. Siedzisz na kanapie i nagle zaczyna boleć Cię brzuch. Jest to silny ból po prawej stronie w dolnej okolicy brzucha. Ból nie ustępuje. Co robisz? Idziesz do lekarza? A może zaczynasz szukać w Internecie? Diagnozujesz u siebie zapalenie wyrostka....